中欧体育·(中国)官方网站身体变得僵硬怎么办?这几式瑜伽动作帮你尽快恢复柔软性

2024-06-11 16:15:35
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  中欧体育·(中国)官方网站身体变得僵硬怎么办?这几式瑜伽动作帮你尽快恢复柔软性三角扭转体式,首先双腿前后分开站立地上,然后上半身向前弯曲前倾,借势扭转向左侧,让右手伸直接触地面,左手伸直指向天空中欧体育·(中国)官方网站

  女性的身体其实天生的就比较柔软,但是长大之后,由于工作的压力等,让身体变得僵硬起来了,下面的体式能够帮助大家尽快回复柔软性。

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  神猴式,首先双腿并拢伸直坐在地上中欧体育·(中国)官方网站,然后将右腿打开向后移动,期间保持双腿的伸直状态,然后双手放在两条腿上中欧体育·(中国)官方网站,身体向右侧扭转一点。

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  单腿轮式,首先自然的站立,然后高举双手超过头顶,慢慢向后下腰,利用手部支撑身体,形成半圆环,抬起左腿到空中,保持伸直的姿势。

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